Здоровье детей осенью

Осень уже на пороге, через несколько дней наступят учебные будни. Осень – сезон постепенной подготовки к зиме. Природа потихоньку прощается с уходящим теплом, солнечных деньков становится всё меньше, листья на деревьях постепенно делаются разноцветными.

Впереди грустные дожди и пронизывающий ветер, а также сезон вирусных заболеваний. Самый главный вопрос, который волнует родителей с наступлением холодов:

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЁНКА ОТ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ?

Если родители позаботятся о здоровье ребенка и укреплении его иммунитета,

он сумеет избежать ОРВИ и гриппа, простуды с насморком и кашлем, сезонного обострения хронических заболеваний!

Предлагаем несколько полезных советов для укрепления здоровья в холодное время года:

1. Укрепляем иммунитет. Позвольте организму ребенка постепенно адаптироваться к смене температурного режима.
2. Активный отдых. Осень – время прогулок в парке, походов за грибами, пикников за городом, работ в саду. Ловите мгновения последних тёплых дней и адаптируйте ребенка к предстоящим холодам.
3. Прогулки на свежем воздухе – это один из самых простых и эффективных методов закаливания.
4. Одеваться по погоде. Чтобы ребенок не перегревался и не перемерзал. Не кутать ребенка, чтобы он мог активно двигаться и при этом не потеть.
5. Полноценное разнообразное питание – залог здоровья. Пища должна быть разнообразной и содержать витамины, клетчатку, минеральные вещества, кальций, йод. Осень богата полезными продуктами!

Не перекармливать ребенка! Врачи считают, что ребенка необходимо кормить чаще, но небольшими порциями для того, чтобы пища легче усваивалась.

6. Соблюдение режима дня. Необходимо обеспечить ребенку правильный режим дня, избегать перегрузок и не забывать про то, что детям требуется спать дольше, чем взрослым. Хороший сон так же, как и закаливающие процедуры, помогает повысить иммунитет.
7. Поддержка чистоты и регулярное проветривание. Очищение и увлажнение воздуха. Начало отопительного сезона делает воздух сухим и пыльным. Обязательно регулярное проветривание помещения.
8. Позитивное отношение к жизни, положительный настрой.

Необходимо заботиться о душевном состоянии ребенка.

Хорошее настроение и эмоции – ключик к крепкому здоровью!

Для более подробной информации по вопросу как уберечь ребенка от простудных заболеваний? предлагаем посмотреть специально подготовленную электронную презентацию, переходите по ссылке: http://na-lenskoy.ru/images/2019-2020/documents/zdoroviesberejenie/22-08-2020/1-zdorovie-detei-oseniu.pdf

Сообщение подготовила Стеклянникова Н.А., методист ГБУ ДО ДДЮТ «На Ленской».